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冰球突破试玩平台 空调带来了凉爽 也带来了“空调病”
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冷热交替 空气不畅 负离子减少 最近广州进入“蒸笼”状态,无数人嚎着“空调就是我的再生父母啊”!“再生父母”的说法虽然略夸张,但大热天的一进空调房,的确有“活过来了”的感觉。然而,使用不当的话,空调也“暗藏杀机”:长时间在空调房里生活、工作学习后,很多人开始出现鼻塞流涕、头昏、打喷嚏、耳鸣、疲倦乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干等症状,医学上称之为空调综合征,也就是我们通常说的空调病。 四大诱因带来空调病 武警广东省总队医院呼吸内科副主任医师唐容辉表示,很多年轻人认为自己身体好,吹多点空调没问题,只有老人和小孩才容易得空调病,然而并非如此。唐容辉表示,空调吹太久了,每个人都有可能得空调病,只是每个人的适应能力不同,症状也有所差异。最普遍常见的症状就是畏冷不适、疲乏无力、鼻塞、咳嗽、容易感冒、四肢肌肉关节酸痛、腰痛、头痛、皮肤干燥,严重的可能引起口眼歪斜。 空调病怎么来的?唐容辉称: 1.冷热交替 空调病最大的“元凶”就是温差大。唐容辉提到,空调房里温度较低,会使血管急剧收缩,血流不通畅,胃肠运动减弱,从而出现一系列问题。从30℃以上的室外到空调房,再从空调房出到室外,经常进出,身体忽冷忽热,调节体温的植物神经系统难以适应,身体也容易出问题。 2.空气不通 空调房通常是封闭的,人待在里面,不停呼吸排出二氧化碳,而室内的氧气不断消耗又得不到补充,空气中的二氧化碳浓度就会升高,空气变得污浊,人长时间待在这样的环境中,容易感到疲乏、头昏。 3.空气干燥 空调环境中空气十分干燥。唐容辉表示,这会使皮肤干燥紧绷,容易影响呼吸道黏膜,导致局部免疫能力下降。尤其对老年人或有基础疾病如慢性阻塞性肺疾病的患者,容易诱发急性病或使病情加重,甚至造成肺部感染。 4.负离子减少 待在空调房里久了就会出现精神萎靡不振,这与空气中负离子的减少有很大关系。空气中的负离子又称为“空气中的维生素”,可以使人精神振奋。在密闭的空调房中,负离子缺乏,人最直观的感受就是觉得空气不新鲜。时间久了,人就会感到胸闷、心慌、头晕无力,后果就是工作效率和健康状况下降。 预防空调病 其实也不难 空调病重在预防,平时稍微注意一些,就能在享受空调带来的凉爽时保持身体健康。唐容辉特别提醒的是,老年人和小孩要注意,因为他们对温度感觉比较差,体温调节中枢也比较差,更容易得空调病。 1.防止温差过大。空调温度最好不要低于室外温度7℃以上,建议保持在26℃-28℃;从空调房出到室外时,应该先活动一下,让身体“热”一点,在室内外“切换”时要有一个过渡;夜晚入睡前最好把空调设置为睡眠状态,睡觉时关闭空调更佳。 2.空调房要注意通风,经常开窗换气,确保室内外空气对流交换。一般每2-3小时开窗通风一次,避免空气污染和负离子减少;不应在空调环境中抽烟;定期清洗空调滤网,最好是每周一次。 3.不要让空调通风口的风直接对着人体吹。对吹位置空气流速增加,温度下降3℃-4℃。 4.适当增添衣物,脖子、肩膀、膝盖等容易受凉的部位尤其要注意保暖。带汗进入空调房应把汗水擦干,最好能换掉汗湿的衣物;如果有空调病的症状,如畏寒、怕冷,可以喝点生姜汤,驱寒保暖。 5.适当洗脸。在空调房待久了人的皮肤水分很容易流失,最好适当洗脸保湿,保持皮肤清洁卫生。 6.适当运动。长时间坐办公室吹空调的人要间歇起来活动一下,改善血液循环。下班回家最好洗个温水澡、按摩,适当运动更好。运动有利于人体排汗,促进新陈代谢,有助于增强免疫力。
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